Ray Mentzer, fratello del più famoso Mike, è stato un atleta che negli anni 70 ebbe un notevole riscontro agonistico vincendo i titoli di Mr USA IFBB e Mr America AAU.
Insieme al carismatico fratello Mike e a Casey Viator, Ray diede vita alla simpatica triade dell’alta intensità della Golden Era, i tre moschettieri che hanno messo in pratica e reso popolari i concetti di allenamento breve, intenso e infrequente introdotti da Arthur Jones, creando una scuola di pensiero che ha messo in discussione tutti i dogmi fino ad allora secolarizzati nel mondo del bodybuilding, scatenando accese discussioni fra gli appassionati e gli esperti del settore.
Un movimento e un approccio che, in seguito, ha trovato in Dorian Yates il suo rappresentante più titolato e ancora oggi rimane argomento di confronto ogni qualvolta si parli di tecniche di allenamento con i pesi.
Nelle intenzioni l’approccio codificato dai fratelli Mentzer nel cosiddetto metodo Heavy Duty, era un tentativo di definire una teoria e un metodo di allenamento che avesse un valore scientifico, e riuscisse a rispondere alle esigenze degli atleti, andando oltre l’empirismo e l’improvvisazione che ai tempi regnavano sovrani.
Senza entrare nel merito dell’efficacia o meno di queste tecniche di allenamento ad alta intensità, bisogna riconoscere che i nostri eroi hanno avuto perlomeno il merito di farci riflettere su temi quali il sovrallenamento, il fatto che i carboidrati non sono necessariamente dei nemici da bandire dalla tavola, l’utilità del lavoro aerobico nel controllo del peso corporeo, l’influenza della genetica nei risultati ottenibili in palestra e tanto altro ancora.
In questo video ne ripercorriamo brevemente la storia e la carriera sportiva!
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